Probleme de erecție? Nu trebuie să fie greu să fii cu adevărat bărbat
postat de DOZA DZSX
Disfuncția erectilă sau impotență, adică incapacitatea de a obține și menține o erecție satisfăcătoare, este o formă de disfuncție sexuală destul de des întâlnită. Este puțin probabil să treci prin viața ta fără să suferi de disfuncție erectilă, deoarece există mereu o legătură între probemele fiziologice și cele psihologice care duc la asemenea situații.
În majoritatea cazurilor, din punct de vedere fizic persoanele sunt sănătoase, dar stresul poate provoca probleme de erecție. Deci, dacă ați avut probleme cu erecția în ultima perioadă, nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece acest lucru poate fi remediat cu ușurință.
Acest articol vă va oferi un ghid detaliat despre cum să obțineți o erecție. Vom încerca să identificăm cauzele potențiale ale disfuncției erectile și vom vorbi despre câteva tehnici despre cum să vă îmbunătățiți erecțiile.
Cum se formează o erecție?
Procesul obținerii unei erecții este o combinație complexă de hormoni, tensiune arterială, stare mentală și stimulare sexuală (excitare).
Penisul în sine este un ansamblu complex de mușchi, țesuturi și nervil care facilitează erecțiile. Prin manipularea atentă a tensiunii arteriale și a fluxului sanguin, aceste componente vă permit să obțineți o erecție.
Înainte de a putea înțelege pe deplin procesul erecției, va trebui să cunoaștem puțin anatomia penisului uman.
Anatomia penisului uman
Penisul este alcătuit din trei structuri de bază, care găzduiesc volumul crescut de sânge în timpul erecției. Acestea includ:
- Glandul (vârful penisului)
- Trunchiul (care conține țesutul erectil)
- Scrotul
Glandul
Glandul este situat în partea de sus a penisului, și deși nu joacă un rol major în formarea unei erecții; găzduiește o cantitate mare de sânge pentru a căpăta volum.
(Trunchiul)
Trunchiul este elementul esențial pentru formarea unei erecții. Conține cea mai mare parte a țesutului erectil responsabil de erecție. Acest țesut, numit corp cavernos se desfășoară pe toată lungimea axului și se termină chiar sub gland.
Corpul cavernos acționează ca o teacă protectoare în jurul uretrei, pe lângă faptul că acționează și ca un țesut erectil primar.
Cum obțineți o erecție?
Când sunteți stimulat sexual, fie că este vizual, cognitiv sau fizic, nervul dorsal al penisului trimite semnale creierului, făcându-l conștient de senzație. Creierul, în schimb, declanseazao eliberare de oxid nitric în corpul cavernos, ceea ce îl determină să se relaxeze.
Această relaxare permite dilatării arterei dorsale, deoarece nu este comprimată de țesuturile cărnoase și astfel o cantitate crescută de sânge pătrunde corpul cavernos acum relaxat.
Această relaxare restricționează, de asemenea, venele care transportă sângele din penis, asigurând un flux mai mare de sânge în penis decât în afara lui). Drept urmare, penisul devine mai rigid până când se obține o erecție completă.
Prin comparație, când penisul este nu este în erecție(,) venele din penis sunt dilatate și arterele sunt restricționate, astfel încât fluxul de sânge este echilibrat pentru a-l menține calm.
Din acest motiv, tratamentele pentru disfuncția erectilă se concentrează și pe mărirea fluxului de sânge către penis.)
O mulțime de suplimente sunt fabricate cu concentrații mari de L-Arginină, deoarece aceasta poate fi oxidată pentru a deveni oxid nitric și, de multe ori, aceste suplimente încearcă să îmbunătățească circulația sângelui, deoarece aceasta sunt esentialw pentru realizarea unei erecții.
Care sunt problemele de erecție?
Există multe motive pentru care ai putea avea probleme de erecție. Lista completă de motive cuprinde o combinație de factori de sănătate, dietă și psihologici care provoacă probleme erectile.
Multe persoane care suferă de ED sau chiar de mici probleme de erecție pot face cu ușurință schimbări pentru a continua obținerea și menținerea erecțiilor.
Unele cauze comune pentru disfuncția erectilă ar putea fi:
Nervozitatea
Disfuncția erectilă sau doar incapacitatea rară de a obține o erecție satisfăcătoare au fost deseori legate de nervozitate și anxietate.
Mulți bărbați devin tensionați în situații sexuale cu partenerii lor și acest lucru afectează consistența propriilor erecții. Această situație se mai numește și „Disfuncție erectilă psihogenă”.
Puteți spune că problemele dvs. de erecție sunt de natură psihologică dacă puteți obține o erecție de unul singur, dar nu cu partenerul.
Probleme de sănătate
Orice afecțiune care provoacă tensiune arterială și probleme de circulație a sângelui poate provoca cu ușurință și disfuncții erectile. Lista poate include hipertensiunea, diabetul, obezitatea și deseori afecțiunile neurologice.
Pentru multe persoane, utilizarea medicamentelor pentru aceste afecțiuni poate provoca, de asemenea, disfuncții erectile. Medicamentele pentru hipertensiune arterială, depresie, anti-convulsii și multe altele pot provoca, de asemenea, disfuncții erectile.
Aceasta nu este în niciun caz o listă exhaustivă de afecțiuni și medicamente care provoacă disfuncție erectilă prin urmare ar trebui să vă consultați întotdeauna cu un medic pentru a vedea dacă starea dumneavoastră ar putea fi cauzată de o altă problemă.
Dieta
Dieta și sănătatea sunt direct legate între ele în sensul în care o dietă nesănătoasă poate provoca multe afecțiuni. În special, dietele bogate în grăsimi nesăturate, precum cele găsite în carnea de vită, carnea de miel și brânză pot duce la niveluri ridicate de colesterol, care restricționează fluxul de sânge în întregul corp.
Deși nivelul ridicat de colesterol provoacă boli cardiovasculare, care apoi provoacă disfuncții erectile, există un motiv de a crede că un nivel ridicat de colesterol în sine ar putea fi un motiv suficient pentru a obține ED.
În mod similar, alimentele bogate în zahăr pot provoca diabet și obezitate, care ar putea duce apoi la disfuncție erectilă.
Multe proceduri pentru a ajuta la tratarea ED includ schimbarea dietei, prin care se poate reduce nivelul de colesterol în organism se poate ține diabetul sub control, ceea ce ar putea remedia circulația sângelui la nivelul penisului și îmbunătăți disfuncția erectilă.
Alte cauze ale ED
Alte cauze ale disfuncției erectile pot include:
Consumul de alcool
Alcoolul este cunoscut ca fiind un vasoconstrictor. Consumul de alcool poate constrânge vasele de sânge astfel încât să curgă mai puțin sânge prin ele. Acest factor afectează direct fluxul sanguin de la nivelul penisului, provocând astfel disfuncții erectile)
Fumatul
Aportul fumatului la disfuncția sexuală masculină a fost, de asemenea, profund explorat pentru a stabili legături puternice între fumat și disfuncția erectilă, cancerul testicular, cantitatea scăzută de spermă și multe altele.
În plus, țigările sunt și vasoconstrictoare, precum alcoolul, pe lângă faptul că sunt o cauză principală a multor boli cardiovasculare.
Cum să obții o erecție?
Obținerea unei erecții are mai mult de-a face cu stimularea decât cu orice altceva. În lipsa unei afecțiuni medicale reale, stimularea vizuală, fizică sau mentală vă poate ajuta să obțineți o erecție.
Cu toate acestea pentru cititorii acestui articol, vom discuta și despre alte metode, pe lângă stimulare.
Încercați mai multe forme de stimulare
Stimularea fizică este în mod clar una dintre cele mai evidente modalități de a obține o erecție, prin care se cere partenerului, sau chiar de unul singur masarea ușoară a penisului pentru a obține o erecție.
Există și alte forme de stimulare ca de exemplu vizionarea unor materiale stimulatoare vizuale sau vă puteți da frâu liber imaginației pentru pentru a obține o erecție
Una dintre metode trebuie să funcționeze cumva dacă problema care vă îngreunează erecția) nu este una fizică.
Opțiuni farmaceutice
Inhibitorii PDE-5 sunt o clasă de medicamente care vă pot ajuta să obțineți și să mențineți o erecție. Cel mai cunoscut dintre acestea este Viagra. Cu toate acestea, există și altele pe care le puteți încerca.
Formulele inhibitorilor PDE-5 care au fost aprobate de FDA includ:
Schimbarea dietei
Consumul alimentelor care pot ajuta la reducerea colesterolului și la îmbunătățirea circulației sângelui poate ajuta, de asemenea, la obținerea erecțiilor. Aceste alimente includ, printre altele: pepene verde, ardei iute, cafea, ciocolată neagră și usturoi.
Exercițiu
Exercițiile fizice) au fost asociate cu performanțele sexuale deosebite la bărbați, deoarece îmbunătățește sănătatea istemului cardiovascular)și reduce nivelul colesterolului.
Exercițiile fizice obișnuite includ înotul, joggingul și ciclismul.
Terapia
Puteți încerca să vizitați un terapeut pentru a vedea dacă vă puteți rezolva problemele de anxietate pentru a obține mai ușor erecția. Desigur, vă poate ajuta și o discuție sinceră și deschisă cu partenerul.
Opțiuni chirurgicale
Mulți oameni optează pentru implanturi și pompe pentru penis pentru a obține erecții. Acestea sunt, însă, ultima soluție atunci când toate celelalte au eșuat.
Cum să menții o erecție
Ar trebui să încercați următoarele tehnici pentru a vedea dacă puteți menține o erecție pentru perioade mai lungi de timp:
- Dispozitive erectile în vid (VED)
- Schimbați-vă dieta introducând alimente precum pepene verde, ardei iute, ciocolată neagră, cafea
- Renunțați la fumat și reduceți consumul de alcool
- Faceți mai multe exerciții
- Manancati mai sănătos
- Încercați exercițiile Kegel
- Încercați să vă consolidați relațiile sexuale cu partenerul dvs. prin activități precum ieșitul la o cină romantică
Cum să obții o erecție mai puternică
Obținerea unor erecții mai ferme este similară cu menținerea și obținerea erecțiilor. Unele lucruri pe care le puteți încerca sunt:
- Încercați exerciții de stopare a ejaculării)
- Consumați alimente care vă pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui
- Exerciții de tip Jelqing
- Încercați suplimente naturale care pot stimula energia
- Încercați Kamagra
Concluzie
Există multe opțiuni pe piață pe care le-ați putea încerca pentru a ajuta la reducerea frecvenței disfuncției erectile și care ar putea răspunde la întrebările dvs. cu privire la modul de a obține o erecție.
Multe dintre acestea au făcut minuni pentru performanța sexuală a bărbaților; cu toate acestea, unele sunt mult mai bune decât altele.
Înainte de a alege oricare dintre opțiunile medicale, este mai bine să vizitați mai întâi un medic specialist) care vă poate ghida în ceea ce privește tratamentul medicamentos / medicația) și vă poate sugera alternative posibile care ar putea ajuta și la depășirea problemelor de erecție.
