Ce este retenția de spermă și care sunt beneficiile orgasmului fără ejacușare?

Când vorbim despre ejaculare, este normal să ne gândim automat la orgasm. Dar ce părere ai avea dacă ți-am spune că ele sunt de fapt două acte biologice diferite care se succed în mod întâmplător unul cu altul?

Ai crede că suntem nebuni, nu-i așa? 

Ei bine, este adevărat!

De fapt, există un număr din ce în ce mai mare de bărbați care se antrenează intenționat să atingă orgasmul FĂRĂ ejaculare (orgasm uscat), adoptând un proces simplu cunoscut sub numele de retenție de spermă.

Dar ce este retenția de spermă?

Cum funcționează?

În acest articol, vom explora ideea de orgasme fără ejaculare, beneficiile lor și știința din spatele modului în care funcționează. 

CE ESTE RETENȚIA DE SPERMĂ?

Chiar dacă crezi asta sau nu, retenția de spermă există de secole întregi.

Adesea denumit sex tantric sau transmutare sexuală, acesta presupune evitarea ejaculării și încurajarea orgasmele pe restul corpului – orgasme obținute doar prin respirație, sunet sau mișcare - care sunt mult mai puternice decât cele obișnuite. 

Dar, cum funcționează de fapt?

Ei bine, asta va depinde de tehnica de retenție a spermei pe care o alegi.

TEHNICA 1: Este folosită de majoritatea oamenilor și se referă la simpla abstinență sexuală pentru perioade cuprinse între 1-2 zile, până la câteva luni. Se consideră că atunci când vor face într-un final sex, orgasmul va fi mult mai intens.

TEHNICA 2: Denumită orgasm uscat, această tehnică de retenție a spermei dovedește că există orgasm fără ejaculare și își propune să te învețe cum să faci și tu asta.

Învață în primul rând cum să respiri corect, ascultă-ți corpul și controlează-ți mișcările. Astfel, orgasmul nu doar că se va răspândi în întregul tău corp, dar vei și obține starea orgasmică fără să verși nici măcar o picătură de spermă. 

Totuși, sexul tantric este mult mai mult decât credem la prima vedere.

Vezi tu, terapeuții de cuplu cred că există o legătură puternică între ejaculare și energia vieții tale. Conform teoriei lor, dacă ejaculezi prea mult sau prea des, riști să îți slăbești corpul și să îți pierzi energia.

Așadar, antrenarea propriului corp pentru evitarea ejaculării poate ajuta la păstrarea energiei vitale în corp și la o mai bună conexiune cu propriile stări și emoții. 

BENEFICIILE RETENȚIEI DE SPERMĂ

Lăsănd pentru moment teoriile spirituale de-o parte, un alt avantaj masiv al retenției de spermă este capacitatea de a menține erecția chiar și DUPĂ orgasm.

Pentru un bărbat, acest lucru înseamnă că poți să te bucuri de ceea ce doar femeile obișnuiesc să experimenteze – și anume orgasm multiplu - deoarece nu vei mai avea nevoie de timp să obții o nouă erecție.

În schimb, deoarece nu ai ejaculat, erecțiile tale vor rămâne solide și ferme, permițându-ți să experimentezi câte orgasme vrei - totul în timp ce reușești să-ți răsfeți și partenera. 

Retenția de spermă îți poate oferi, de asemenea, și următoarele beneficii de sănătate/emoționale:

• Îmbunătățirea sănătății mentale - de la reducerea sentimentelor de anxietate și depresie, la stimularea memoriei, concentrării și a funcționării cognitive;
• Creșterea încrederii în sine prin controlul și conștientizarea propriului corp;
• Creșteri în performanța fizică și rezistență sexuală (orgasmul apare mai târziu și actele sexuale se prelungesc), precum și creșteri în vitalitate și creștere musculară (datorită creșterii nivelului de testosteron);
• Menținerea unui nivel optim de energie – diminuarea stărilor de oboseală, datorită producerii unei cantitați mai mici de prolactină (hormon eliberat în timpul ejaculării care provoacă somnolență);
• Îmbunătățirea sănătății sexuale - există câteva studii care sugerează că abținerea de la sex timp de până la 2 săptămâni poate crește nivelul de testosteron, cantitatea și calitatea spermatozoizilor, împreună cu îngroșarea firului de păr și agravarea vocii. De asemenea, următoarea dată vei ejacula o cantitate mai mare de spermă și în cazul în care vă doriți acest lucr, tu și partenera ta veți avea șanse mai mari la concepție.
• Trezire spirituală – pentru relații mai profunde, o energie mai puternică și sporirea stării de fericire;
• O stare generală mai bună - unii bărbați au raportat îmbunătățiri ale sănătății lor generale, inclusiv scăderi în problemele gastrointestinale, balonare, sensibilitate la lumină, anxietate și irascibilitate. 

EXISTĂ TOTUȘI VREO CERCETARE ȘTIINȚIFICĂ CARE SĂ SPRIJINE TOATE ACESTE LUCRURI?

În 2018, când un grup de cercetători a făcut o recenzie a mai multor studii care au analizat abstinența de la ejaculare, au observat că motilitatea spermatozoizilor era mai bună la cei care nu ejaculaseră pentru o anumită perioadă de timp.

Un studiu din 2007 asupra animalelor a arătat că receptorii de androgeni din creier - care sunt responsabili pentru producerea/utilizarea testosteronului - au scăzut după masturbarea frecventă.

Un studiu din 2003 asupra a 28 de voluntari a evidențiat legături între ejacularea frecventă și schimbările serice a nivelurilor de testosteron. Nivelurile lor de testosteron au atins maximul în ziua a 7-a de abstinență.

Un studiu din 2001 a înregistrat creșteri ale testosteronului la participanții care nu se masturbaseră timp de 3 săptămâni.

Un studiu din 2000 asupra bărbaților sportivi a descoperit că abținerea de la activitatea sexuală nu a afectat performanța lor sportivă generală. Cu toate acestea, abținerea de la sex cu 2 ore înainte de o competiție a îmbunătățit performanța lor fizică. 

După cum se poate deduce din aceste cercetări, retenția de spermă pare să influențeze pozitiv nivelurile de testosteron și calitatea spermei - motiv pentru care bărbaților li se spune din punct de vedere medical să nu se masturbeze timp de 4-5 zile înainte de colectarea de spermă (atunci când fac IVF cu partenera lor). 

CUM SĂ AI ORGASM FĂRĂ EJACULARE

Am vorbit până acum atât despre modalități de retenție a spermei, cât și despre multiplele beneficii pe care această abordarea a orgasmului o are asupra întregului organism.

Ca să ai de unde alege, am pregătit încă o listă de tehnici care să te ajute:

Tehnica 1: Controlează-ți răspunsul ejaculator

Ca să înveți și să te obișnuiești cu retenția de spermă, trebuie să exersezi orgasmul fără ejaculare. Asta înseamnă că trebuie să îți înveți corpul să separe cele două acțiuni.

Pentru a avea succes în acest sens, experții recomandă practicarea exercițiilor Kegel și creșterea conștientizării mușchilor pelvieni. Aceste exerciții îți vor oferi un control mai mare asupra podelei pelviene și a mușchilor responsabili de ejaculare. 

SFAT: exersează oprirea și pornirea fluxului de urină în timpul urinării. Învățând cum să oprești acest flux, poți antrena aceiași mușchi să se strângă / flexeze înainte de a ejacula – împiedicând ejacularea. 

Fă exerciții Kegel în timp ce ești culcat, așezat, în picioare sau mergând (vei ajunge să faci exerciții Kegel în timp ce mergi doar cu practică). Aceste exerciții ar trebui să constea în contractarea mușchilor podelei pelviene și menținerea lor timp de 3 secunde, înainte de a-i relaxa timp de 3 secunde.

Fii atent să îți menții mușchii fesieri, ai coapsei și ai abdomenului relaxați și nu uita să respiri liber.

Fă exerciții Kegel de 3 ori pe zi în seturi de 10. Aceasta va crește controlul tău muscular.

În timpul sexului, amintește-ți să eliberezi orice tensiune din maxilar, fese sau picioare. Acest lucru va împiedica acumularea de energie în exces în pelvisul tău. Pe măsură ce orgasmul tău se apropie, respiră lung și profund și stai nemișcat pentru câteva momente (astfel încât corpul tău să se calmeze).

Când ajungi la punctul fără întoarcere, strânge-ți mușchii podelei pelviene (ca și cum ai face Kegel) și oprește-te din mișcare, astfel încât să poți obține un orgasm uscat.

Cu practică, vei descoperi că poți avea orgasm fără ejaculare. 

Tehnica 2: Edging

Bordul, uneori denumit și gooning sau surfing, propune menținerea unui nivel ridicat de excitare sexuală, fără să se ajungă la orgasm. Când simți că e prea mult, ia o mică pauză și reia abia poi stimularea sexuală.

Ideea este că prin aceste pauze, vei deveni mai conștient de senzația pe care o ai înainte de ejaculare și pe viitor, vei ști instinctiv când te apropii prea mult de punctul culminant. 

SFAT: încearcă să faci o pauză de 20 de secunde chiar înainte de a ejacula și în timp ce aștepti, respiră încet sau, alternativ, încearcă să-ți ții respirația timp de 5 secunde înainte de a o elibera.

O altă strategie pe care o poți încerca este respirația rapidă. Aceasta va ajuta la mutarea senzației în tot corpul tău – asemănător cu sexul tantric - astfel încât excitarea sexuală să fie mai ușor de controlat, distribuită fiind pe tot corpul. 

Tehnica 3: Masturbare non-ejaculatorie

Nu trebuie să faci sex neapărat pentru a exersa retenția de spermă. Este posibil să te masturbezi și să ai un orgasm uscat. Trucul este să te asiguri că mușchii picioarelor și feselor sunt relaxați și că respiri profund.

Apoi, fii atent la semnalele corpului tău și la nivelul de excitare. Atunci când simți că orgasmul se apropie, strânge ușor capul penisului pentru câteva secunde până când dorința de a ejacula trece, apoi repetă. 

CUM INFLUENȚEAZĂ RETENȚIA DE SPERMĂ TESTOSTERONUL

Am menționat câteva studii mai devreme care par să indice că retenția de spermă ajută într-adevăr la stimularea nivelului de testosteron din organism.

De fapt, în timpul unui studiu, când participanții s-au abținut timp de 7 zile, au observat o creștere cu 146% a testosteronului (în comparație cu nivelurile lor inițiale); în timp ce un altul a dovedit că evitarea ejaculării timp de 3 săptămâni poate stimula producția de testosteron.

Între timp, totuși, dat fiind că este 100% sigur și fără efecte secundare, retenția de spermă merită încercată și văzut dacă poate face o diferență în performanța ta sexuală și în intensitatea orgasmelor. 

RETENȚIA DE SPERMĂ VS NOFAP

Înainte de a continua, hai să clarificăm un lucru - deși NoFap este adesea folosit în același context ca retenția de spermă - ele sunt de fapt două lucruri foarte diferite.

NoFap este o organizație dedicată pentru a ajuta oamenii să urmărească mai puțină pornografie sau să înceteze să mai urmărească.

Aceasta înseamnă că, deși adoptarea principiilor NoFap ar putea duce la abstinență, ea nu va declanșa neapărat retenția de spermă cu succes, deoarece poți în continuare să ejaculezi în timpul orgasmelor. 

CONCLUZIE

Deci, există vreun beneficiu al orgasmului fără ejaculare?

Există dacă îți dorești să îmbunătățești calitatea spermatozoizilor, intensitatea orgasmului și nivelul de testosteron.

Un obstacol mare împotriva retenției de spermă este ejacularea precoce deoarece bărbații care suferă de această afecțiune au cel mai mic control, aproape zero, asupra momentului ejaculării.

Noi punem la dispoziție atât pastile pentru întârzierea ejaculării, cât și spray-uri. Am pregătit chiar și câteva articole pentru tine, să afli mai multe despre cum funcționează ele.